<好書>過敏, 原來可以根治! @ wuch

寶寶過敏是很多拔拔麻麻正在堅強面對的重要課題, 同事推薦了一本聽說很難閱讀的書; 到手後, 1個禮拜就讀完了, 非常受用, 一定要推薦給正在為過敏問題所苦的麻麻們.

書名: 過敏, 原來可以根治!
作者: 自然醫學博士陳俊旭
出版社: 新自然主義股份有限公司
出版日期: 2009年11月

過敏, 原來可以根治!
(截取於陳博士的聊天室-Yahoo blog)

本書優點:

1. 陳博士小講堂-淺顯白話並擅用舉例說明生理/醫學原理; 知所本, 行之有理

2. 結合中西醫觀點, 截長補短, 雙效合一

3. 書中列舉各式各樣的方法, 從花錢省力到省錢費力的方法都有.

作者在序和前言裡就描述了身為一個過敏兒的奮鬥史, 想必勾起很多家長們的心有戚戚焉. 這正也證明過敏真的可以根治! 這怎不讓一個家有過敏幼的媽精神為之振奮, 躍躍欲試.

PART I-關於過敏, 你一定要瞭解的事

1. 自我檢測表: 讓你知道你過敏了嗎?

兒童常發生的過敏症狀有: 鼻竇炎, 喉龍痛常感冒, 黑眼圈, 頭痛, 皮膚癢起疹子, 疲倦, 異位性皮膚炎, 流眼淚, 有學習無法專心的問題

【陳博士小講堂】胃酸可以殺死吃進肚子裡的病菌; 而小腸的腸壁細胞佈滿了派耳氏團塊裡的淋巴球會因過敏原而引起過敏反應; 食物過敏多屬於延遲反應, 以至於大部份的人不覺的自己有食物過敏.

【陳博士小講堂】2006年某一統計, 台灣人的十大過敏原: 牛奶, 蛋, 小麥, 黃豆, 花生&堅果類, 玉米, 魚&甲殼類海產, 鳳梨, 酵母, 葡萄柚.

【陳博士小講堂】健康→干擾→急性發炎→慢性發炎→退化性疾病→死亡; 絕大多數患有自體免疫疾病的人, 之前一定有過敏, 而且先前的過敏一定沒有妥善處理, 導致身體混淆, 從對外來物過敏, 演變成對自己的關節或皮膚黏膜產生過敏.

2. 過敏是會相互轉換的, 所以用壓抑性治療可能導致其他過敏症狀發生

3. 常見過敏原檢測法: (1)皮膚扎刺測試 (2)ELISA抽血測試(IgE; 便宜)&(IgG; 稍貴) (3)白血球反應抽血測試(最貴; 台灣未引進) (4)低敏食物+食物挑戰法(免費)

4. 輕度過敏自救法: 補充維他命C+生物類黃酮+槲黃素(or野生玫瑰花瓣萃取物) (適合呼吸道&面部過敏反應) (原理是用來穩定肥大細胞的天然消炎藥物)

5. 中度過敏自救法: 熬煮對症的中藥湯劑; 人的體質有寒性和熱性, 受風, 寒, 暑, 溼, 燥, 火六種環境的影響

【陳博士小講堂】中醫所謂"三虛症": 肺虛自療法-皮膚&呼吸道都屬於中醫的肺的管轄, ex 貼辣椒膏; 脾虛自療法-腸胃相關, 補充腸益菌, 水溶性纖維, 水分, 胃酸, 消化酵素; 腎虛自療法-運動缺乏, 壓力過大, 睡眠不足.

【陳博士小講堂】私房中醫療法: 揉耳垂, 指擦"迎香穴", 指敲"百會穴", 指按"曲池穴", 手抓"手三里穴", 拳搥"足三里穴".

6. 重度過敏自救法: 使用針灸療法

PART II-根治過敏, 你一定要學會的事

【陳博士小講堂】細菌, 病毒都是由蛋白質分子組成, 不過是胺基酸的排列順序不同罷了.

1. 免疫就是病毒進入人體, 人體的免疫細胞會對病毒產生記憶, 進而製造出抗體; 下此同樣病毒再入侵, 未發動攻擊前, 就會被身體的免疫大軍摧毀.

【陳博士小講堂】流感疫苗的保護力不佳, 因為疫苗是根據去年的流感病毒所製造, 而這些病毒在今年可能都已經突變了, 保護力不完全. 甚至流感疫苗常用錯病株. 自1997以來, 台灣流行的B型流感病毒只有47%與WHO建議的疫苗抗原相符. 打流感疫苗是心安成分居多.

【陳博士小講堂】嬰幼兒疫苗該不該打? 作者認為(1)如果是常見嬰幼兒病毒感染(ex: 水痘, 麻疹, 腮腺炎, 百日咳等)病毒不易突變, 免疫力可以持續一輩子. 但若是注射疫苗, 免疫力僅能持續10多年(多利用死病毒或者減毒活病毒製成), 應要再追打疫苗. 要打就每隔10多年要追打; 要嘛就不要打, 讓小孩自然免疫. (2)疫苗愈晚打愈好, 一次打越少種類愈好. 嬰幼兒的免疫系統在3歲前尚未發育完全, 如同不會讓小嬰兒再一歲就舉啞鈴. (3)大部份疫苗是用"乙基汞"當防腐劑, 而汞是有毒金屬, 會影響神經的發育和日後的功能. 施打疫苗須注意成份標籤.

2. 皮膚過敏, 流鼻涕等現象不過是身體在排掉過敏原的過程.

3. 發炎是代表免疫大軍正在進行防禦和攻擊行動, 會產生攻擊力強大的自由基和發炎介質; 要避免發炎失控, 也就是要讓自由基被侷限他該發揮的戰場, 不讓身體未蒙其利, 先受其害 → 要維持體內有高度的抗氧化劑, 有此可知, 抗氧化劑是控制發炎的重要物質 → 每日攝取天然新鮮的蔬果和避免食用油炸物

4. 再者肥大細胞的穩定和發炎介質的庫存量也是避免發炎失控的關鍵 →多攝取含有優質脂肪酸的油脂 → ex: 海豹油, 魚油, 亞麻仁油等油裡面的Omega 3 → 避免食用動物油脂, ex: 牛豬雞的肥肉.

5. 過敏的大本營-腸胃道過敏. 大部份有皮膚過敏, 鼻子過敏等等的人, 腸胃道有一定有食物過敏的症狀. 想要避免過敏, 應優先將腸胃道的過敏問題消除.

6. 腸漏症可以用醫療斷食或者麩醯胺酸治療.

7. 造成過敏的其中的毒素除了是由外在環境吸入食入外, 還包括自身的新陳代謝所產生的毒素. 毒素粗分為水溶性和脂溶性毒素. 水溶性毒素可藉由多喝水由腎臟排出. 脂溶性毒素不溶水, 會被帶到肝臟進行解毒, 轉變為水溶性毒素(phaseI, 毒性大增); 肝臟會再將很毒的水溶性毒素再轉變為不毒的水溶性毒素(phaseII), 再排出體外.

8. 小孩子的免疫系統要到3歲才算完成. 6個月前最好全母奶

9. 壞飲食導致身體發炎, 具有消炎作用的營養素和食物, ex: 新鮮蔬果中的生物類黃酮, 谷胱甘肽, 抗氧化劑(維生素A, C, E), 含豐富Omega3的海豹油, 魚油, 亞麻仁油.

10. 易導致發炎的食物, ex: 經由炸過後的氧化油, 陸上動物油, 暗藏在零食&餅乾中的氫化植物油(ex: 人造奶油, 植物酥油), 過多的精緻澱粉與甜食(ex:糖果, 飲料). 絕對不要吃壞油.

11. 多吃好油, 不要吃壞油. 好油是苦茶油, 橄欖油, 椰子油, 海豹油, 魚油, 亞麻仁油. 都可以穩定肥大細胞的細胞膜, 幫助身體不易發炎和過敏.

12. 壞油是(1)氰化油含反式脂肪酸, 排不出身體. ex: 糕餅的植物酥油, 炸油炸物的氰化棕櫚油 (2)發霉油 (3)氧化油, ex: 回鍋油 (4)精製油, ex:沙拉油

13. 長期壓力下, 會造成腎上腺素&腎上腺皮質醇缺乏, 而無法發揮抑制過敏的效果. 腎上腺皮質醇是天然的類固醇, 是無害的. 人體製造腎上腺皮質醇的原料是膽固醇, 飲食中少油&少蛋白質的人容易缺乏膽固醇. 容易過敏的人應多攝取好油. 也要保持好的睡眠品質. 花旗蔘可以補氣, 因為含有腎上腺皮質醇的原料.

14. 自主神經(交感神經&副交感神經)也會影響過敏症狀. 壓力造成分泌腎上腺素, 會讓交感神經亢奮. ex: 平滑肌收縮(哮音, 呼吸困難), 分泌黏液(流鼻水, 咳清痰), 充血(鼻塞, 眼腫, 疹塊凸起). 很多蕁麻疹和氣喘患者是因為受到情緒起伏或者受強光, 溫度刺激, 劇烈運動等因素刺激到神經系統索引起.

15. 根治過敏的四大戰略:
(1)避開過敏原和污染源. 建議使用空氣負離子產生器. 使用無毒建材
(2)降低全身過敏總負擔. 要努力保養肝(每天吃喝新鮮有機蔬果, 服用苦茶+檸檬汁)腎(每天喝1500~2000cc的水)腸(吃含有纖維質的食物, ex: 小白菜, 空心菜, 芥藍菜, 包心菜, 花椰菜, 竹筍, 蘿蔔等; 吃糙米飯, 五穀雜糧)肺(腹式呼吸)皮膚(多流汗, 洗澡時用絲瓜布輕刷身體, 刮痧), 這是人體的五大排毒器官.
(3)減少發炎的可能. 包括穩定肥大細胞(維他命C+生物類黃酮+槲黃素or野生玫瑰花瓣萃取物), 減少自由基(不能熬夜, 多食有機蔬果, 避免過多紫外線), 避免精糖或甜食(維他命C和葡萄糖有競爭性), 多吃好油(冷壓苦茶油, 橄欖油, 椰子油, 海豹油, 魚油, 亞麻仁油)少吃壞油, 服用天然消炎藥物維他命C+生物類黃酮+槲黃素or野生玫瑰花瓣萃取物 or 鳳梨, 木瓜), 短期斷食
(4)調整"心理神經內分泌免疫系統"